Guia de uso seguro de los aceites esenciales
Los aceites esenciales son extractos potentes de plantas que ofrecen beneficios terapéuticos. Debido a su naturaleza concentrada, deben usarse de manera responsable. Las siguientes pautas garantizan la aplicación segura de los aceites esenciales tanto para uso tópico como aromático.
1. Evitar la Ingesta de Aceites Esenciales
Los aceites esenciales no deben ser ingeridos a menos que un Aromaterapeuta clínico certificado o un profesional médico lo indique específicamente. Ingerir aceites puede causar graves problemas de salud, como daño hepático y renal, y potencial toxicidad. La mayoría de los beneficios de los aceites esenciales se pueden lograr mediante inhalación o uso tópico.
2. Dilución Adecuada para un Uso Tópico Seguro
Siempre diluye los aceites esenciales antes de aplicarlos en la piel para evitar irritaciones o sensibilización. Las pautas generales de dilución son:
Adultos: Usar una dilución del 1-3% (5-18 gotas por 30 ml de aceite portador).
Grupos sensibles (mujeres embarazadas, niños, ancianos): Mantenerse en una dilución menor al 1% (5-6 gotas por 30 ml de aceite portador).
3. Sensibilización Cutánea y Pruebas de Parche
Algunos aceites esenciales pueden causar sensibilización (reacciones alérgicas) con el tiempo. Siempre diluye y realiza una prueba de parche antes de usar un aceite nuevo. Aplica una pequeña cantidad de aceite diluido en el interior del codo y espera 24 horas para ver si hay reacciones como enrojecimiento, picazón o hinchazón.
4. Aceites Esenciales Fototóxicos
Algunos aceites esenciales, especialmente los cítricos, pueden causar reacciones fototóxicas (quemaduras graves o decoloración) cuando se exponen a la luz UV. Evita la exposición al sol durante 12-18 horas después de aplicar aceites como: Bergamota (Citrus bergamia), Limón (Citrus limon), Lima (Citrus aurantifolia), Pomelo prensado en frío (Citrus paradisi)
Fuentes: Tisserand Institute – Phototoxicity Guidelines / Herbal Academy – A Guide to Essential Oil Safety
5. Aceites Esenciales en Baños
Los aceites esenciales nunca deben añadirse directamente al agua del baño, ya que no son solubles en agua y pueden causar irritación o quemaduras. Para utilizarlos de manera segura en un baño, dilúyelos en un aceite portador (como coco o jojoba) o en un agente dispersante (como jabón sin fragancia). Usa 5-10 gotas por cucharada de aceite portador.
Fuentes: AromaWeb – Essential Oil Safety Guide / A Guide to Essential Oil Safety – Herbal Academy
6. Uso Seguro de Aceites Esenciales en Niños
Para niños de 5 a 12 años, limita los aceites esenciales a una dilución del 1% (5-
6 gotas por 30 ml de aceite portador). Evita el uso de aceites como abedul, gaulteria o aceites ricos en 1,8-cineol (eucalipto, romero) cerca de los niños debido a riesgos respiratorios.
Fuentes: Tisserand Institute – Safety Guidelines / Tisserand Institute – Essential Oil Safety / Aromahead Institute – Safety Guidelines
7. Uso Seguro Durante el Embarazo y la Lactancia
Los aceites esenciales deben usarse con precaución durante el embarazo y la lactancia. Mantén una dilución menor al 1% y siempre consulta con un Aromaterapeuta profesional o un proveedor de atención médica. El primer trimestre es especialmente sensible. Algunos aceites esenciales pueden presentar riesgos serios durante el embarazo como:
- Anís
- Abedul
- Corteza de Canela
- Salvia (Salvia Officinalis)
- Gaulteria (Wintergreen)
- Lavanda Española (Lavandula stoechas)
8. Evitar la Inhalación de Aceites Irritantes
Algunos aceites, especialmente aquellos ricos en fenoles o aldehídos (como canela, clavo y tomillo), pueden irritar las membranas mucosas. Úsalos con moderación y cambia a aceites menos irritantes si es necesario.
Fuentes: Herbal Academy – A Guide to Essential Oil Safety / Tisserand Institute
9. Prácticas Seguras de Difusión
Difunde de forma intermitente, limitando la difusión a 30-60 minutos a la vez. Asegúrate de que el espacio esté bien ventilado y, para bebés y niños pequeños, usa difusión indirecta.
Fuentes: AromaWeb – Diffusion Safety / Herbal Academy – A Guide to Essential Oil Safety
10. Aceites Esenciales y Mascotas
Los aceites esenciales no deben usarse directamente sobre las mascotas, ya que metabolizan los aceites de manera diferente. Consulta con un veterinario que conozca la aromaterapia antes de usar aceites esenciales cerca de animales.
Fuentes: AromaWeb – Essential Oil Safety Guide / AIA Safety Statement
11. Evitar el Uso Cerca de las Membranas Mucosas
No apliques aceites esenciales cerca de áreas sensibles como los ojos, los oídos, la nariz o las zonas genitales. Si ocurre un contacto accidental, enjuaga con un aceite portador, no con agua, para reducir la irritación.
12. Oxidación y Caducidad de los Aceites Esenciales
Los aceites esenciales pueden oxidarse con el tiempo, lo que aumenta el riesgo de irritación cutánea. Guarda los aceites en botellas de vidrio oscuro en un lugar fresco y seco. Desecha los aceites que huelan mal o que hayan sido almacenados incorrectamente.
Fuentes: AromaWeb – Storage and Safety
13. Almacenamiento y Manejo Seguro
Mantén los aceites esenciales fuera del alcance de los niños y las mascotas. Si se ingieren, los aceites esenciales pueden ser peligrosos o incluso fatales. Almacénalos en un lugar fresco y seco, y asegúrate de que las botellas estén bien cerradas.
14. Uso con Pacientes de Cáncer
Los aceites esenciales deben evitarse desde una semana antes hasta un mes después de la quimioterapia o radioterapia, ya que pueden afectar de manera impredecible el sistema inmunológico. Consulta con profesionales para obtener orientación específica durante los tratamientos.
15. Evitar Aceites Esenciales Cerca de Llamas
Los aceites esenciales son inflamables. Mantenlos alejados de llamas abiertas, estufas y fuentes de calor altas.
Fuentes: AIA Safety Statement / AromaWeb – Essential Oil Safety Guide
